你不正常接纳，它就会非正常爆发

自我接纳不是自我吹捧。自我接纳的意思是，我接受我所有的优点和缺点。接受自己的范围跟自我认识的程度紧密相关。毕竟我们只能接受自已在意识状态下能感知到的东西。对于自我吹捧的人来说，他们只感知到了自己好的部分，而对不好的部分则采取了选择性忽视，试图将它们排挤出自己的感知，这就导致他们对自我的认识出现扭曲。

有一种感知扭曲的人，他们只对那些不重要的缺点有所认识，却把那些真正重要或者需要进-步观察的缺点放在了意识的边缘位置。他们这种无意识的行为并不是我前面所说的转移注意力，而是一种彻头彻尾的逃避。对于自己的缺点来说，你不正常接纳，它就非正常爆发。

那些我们不愿意承认的缺点像尖锐的刀，刺痛着我们的心，没有人愿意去接受，总想逃避，也总想寻找一个可以接受的替代品。实际上，只有老老实实承认那些缺陷，我们才能获得进步。

每个人都是不完美的，都有这样或者那样的缺点和缺陷，但是，很多人却不敢承认，极力通过隐藏、忽视、逃避、挤压和扭曲的方式，让自己不去感知它们。这样的做法并不会让他们感到轻松，反而会感到紧张、焦虑和恐惧。诚实地认识并接受它们，是一种精神上的解放。例如，当我认识到，凭我的能力是没有办法实现自己的梦思时，我就没有必要再感到紧张和恐惧。我会感到放松，会去承认:是的，就是这样。然后在轻松和释然之中，我就能更加现实地规划自己的人生。

在潜意识层面中，我们会负名地害怕真相。逃避真相、逃避对真相的认识，不仅会加国内心的思惧，自身也得不列发展租是如果我们停下来。告诉自己: 是的，就是这样!那么恐供就会消失，患伤可能也会相对地得以消除。这样，我们的内心才有空间去承载新的东西。也许我会给自己的梦寻找新的方向，去做一些对自己来说更重要的事情。也许我会接受这样的现实:虽然自己的天赋没办法让自己展翅高飞，却可以保证自己平淡幸福的生活。也许我会明白，我可以通过努力来弥补自己天赋上的缺陷。不管怎么样，我可以通过现实的自我评价来调整自己的目标和行动，让自己感到满意，而不是害怕自我认识，让自己迷失在错误的人生道路上。

当我们处理自己的缺点时，可能会产生一种非常糟糕的认识，那就是负罪感。负罪感是一种很难承受的感觉，我们总是选择逃避。但是，如果人们诚实地承认自己所犯的错误，就能获得-种解放的情绪。简单来说:“是的，这的确不好!”“是的，当时的确是我的过错!”“是的，我以后不会再这样了!”承认自己的过错，是对过去的了解，这样才可以轻松走向未来。很多孩子成年后听到父母说:“很抱歉。我们当时对待你的方式不成熟，现在我们会换种方式对待你。”说完这些话的父母会感到非常轻松，听见这些话的孩子也能更好地理解父母，冰释前嫌。很多时候，阴影小孩的创伤没有愈合，是因为他们的父母没有为他们的错误买单，而是强词夺理，或者干脆否认。或许你自己也很希望，你的父母能为曾经做错的事情向你道歉。

如果你的孩子已经成年，你经过认真自我批判后承认自己曾经犯下的错误，那么请向自己的孩子道歉。这个道歉可以成为你们关系的新起点。如果你的孩子尚未成年，那么请仔细分析，你的阴影小孩是如何影响你的教育方式的，并且尝试着尽可能以一种反省的态度来进行后续的教育。

你在反省的过程中发现自己以前对朋友或者同事做了一些不公平的事情，尽管这些事已经过去了很多年，你也需要道歉。道歉是为错误买单，如果你不买单，错误永远都在那里，自己的心灵也不会获得提升。

本文作者：林旭

参考及推荐书籍：斯蒂芬妮·斯蒂尔《给内心的小孩找个家》

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