接纳每种情绪的重要性

如果有人问你希望孩子如何，你可能会回答：“我希望他们幸福快乐。”这当然很好，但我们是否在“幸福快乐”这个概念上投入太多的想象？我们是否把“幸福快乐”想象成一幅完美的画面:家人共享美好的时光，在草地上嬉闹，在野花丛中野餐？

幸福快乐就像所有的感觉一样，来来去去。事实上，如果你一直都很幸福快乐，你几乎不会察觉到那种感觉，因为你没有其他的情绪可以比较。为了让孩子幸福快乐，父母必须接纳他的所有情绪，以及他对世界的方方面面的体验。大多时候，这都不是轻松愉快的。

遭到责骂或心烦意乱都无法使人快乐。不管孩子经历了什么，有任何感受，你越是完全地接纳及关爱孩子，孩子越有幸福快乐的能力。这不仅适用于孩子，也适用在你自己身上。我们需要接纳自己及我们的所有情绪。

父母往往以为那些能让自己快乐的事情，也能让孩子快乐，但事实不见得如此——你很可能已经发现这点了。孩子看起来不开心时，你会觉得自己很失败，接着你可能试图以责骂孩子的方式逼孩子快乐起来，借此减轻你的不安。

你并不是必须改变孩子对世界的看法，但你可以试着去了解孩子的观点也是一种看待事物及看待自己的有效方法。如果你不把孩子的悲伤、愤怒、恐惧当成需要纠正的负面情绪，而是把那些情绪视为进一步了解孩子、与孩子培养亲密关系的机会，你可以让亲子关系变得更加深厚。你这样做时就能提高孩子幸福快乐的能力。

如果你下班回到家对伴侣说:“今天上班感觉很糟。”对方回应： “不可能吧，哪有那么糟。”你会觉得自己没有获得关注或聆听，甚至觉得对方根本不在意自己。如果你经常得到这样的反馈，你可能以后再也不想对他吐露心声了。

但是，如果伴侣回你:“告诉我，发生了什么事。”你说出来了。你告诉伴侣，老板很可恶，明明他自己搞错了，却让你来收拾烂摊子。伴侣听你这么说以后，回答说:“难怪你今天心情不好。”这时你会觉得心里舒服多了。

如果伴侣是以“嗯，你应该……”这样的开头回你，并给你建议，这会让你感觉更糟：如果伴侣回应:“你看，这个视频好搞笑。”你可能会立刻停止倾诉，继续谈下去有什么意义呢？视频也许可以帮你忘记不开心的事情，但是尚未排解的不满情绪依旧会回来。

切记，当你幼年的孩子、成年的孩子，还有你的伴侣向你倾诉痛苦的感受时，你首先要确认那种感受，你是在帮他排解情绪，从而让他心情变好。

孩子在学校里过了糟糕的一天，你对他发挥同理心可能很容易。但如果你真的不认同孩子描述的状况，那怎么办？例如，孩子说:“我不喜欢家里有小宝宝，我希望你把他送回医院。”遇到这种情况时，倾听变得更加重要，你需要试着去理解及认可他的感受。你可以说:“你很怀念只有你和我在一起的时光是吧，难怪你会希望小弟弟（小妹妹）离开。”或者,“来咱家的客人都在逗小弟弟（小妹妹）笑，对你不够关心，这很不公平。”或者，“告诉我，你当了哥哥（姐姐）是什么感觉？”无论孩子的回答是什么，你都要接纳。你无法要求一个孩子爱他的兄弟姐妹，孩子很清楚自己的感受，他只是需要一个安全的容器来容纳那些感受。

  参考书目：《真希望我父母读过这本书》

  本文作者：许少月

  原创文章，转载请注明出处