你感知到的世界都是内心的投射

现在必须明白一件事，你的负面信念不是现实世界，而是你的主观世界，父母的教育方式影响着你的主观世界，至少部分来说是这样的。

你透过信念的眼镜来感知自己和他人，这就是个人的感知扭曲。

你从小受到的教育影响了你的感知，也就形成了你对现实的反映。我们的目的在于帮助你建立对现实正确的感知机制。在这个环节中，区分阴影小孩和理性的成人显得非常重要。你不能在自己的感知中混淆这两个概念，尽管你过去经常混淆。你必须借助你的内心的成人理智去鉴别，哪些是阴影小孩的行为。如果你的父母小时候对你采取别的教育方式，现在的你可能是另一种性格。内心的成人必须明白，这些渺小低微的评价并不是在描述你和你的世界，而是你父母教育方式的反映。

比如，你的信念是“我不够优秀”，那么你的内心的成人必须理智地认识到，这是没有任何道理的，因为尽管你在生活中犯了错，也并不意味着你不优秀。我们在生活中犯的大多数错误其实是我们负面信念的结果。如果你的信念是“我毫无价值”，那么内心的成人必须理智地指出，这是胡说，因为每个人都有自己的价值。

孩子赤条条来到这个世界，如果父母无意中告诉他，他毫无价值，孩子也没有办法做出抵抗。这不是他的过错。著名心理学家岩斯.克罗森说过:“你生而闪耀!”我非常赞成这个美妙的说法。换言之，尽管你有时并不完美，但这并不妨碍你生而闪耀。如果你的成人自我不能充分意识到这一点， 并将这种观念传递给内心的阴影小孩，那么你就会继续生活在双重主观的世界中，一重是你内心的孩子总是认为，他很渺小，外面世界是高大的爸爸妈妈;另一重是你内心的成人则认同阴影小孩，认为他所想所感受到的都是真实的，这样一.来，你就会一.直生活在童年的阴影中，永远也长不大。这的确是现在大多数人的模式，他们没有思考，也没有改变自身的旧有模式。

请你感受一下，你的阴影小孩现在多大?如果我告诉你，你的阴影小孩也被过去的经历束缚，并且严重影响了你现在的思维、感受和行为，你是不是深有同感。

为什么即使长大成人，你的思维、感受和行为还会停留在过去的经历中呢?心理学上的“投射”概念可以解释这一现象。投射的运作方式如下:我们的自我形象基本上由内心的信念决定，并会把这种形象投射到别人的眼睛中。如果内心的信念是正面的，自我感觉良好，认为自己是一个有价值的人，那么我们就会觉得别人也这样认为。相反，如果内心的信念是负面的，自我感觉不好，认为自己是一个没有价值的人，那么我们就会认为别人也这样认为。

请静下心来想一想，自己是否经常会有这样的想法:别人认为你太胖，大丑，太笨，太无聊，或者别人认为你性格随和，抑或是坚强。但实际上你井不是这样。我们总是生活在别人的眼光中心部开总想看别人怎么看我们，弄得自己精疲力湖，却忘记了与内心取得联系。很多时候，别人就是一面空洞的镜子，我们从中看见的仅仅是自己内心的投射。不纠正自己的内心，扭曲的内心看见的永远是扭曲的自己和他人，最终将永远无法真切地去感知真实的世界。

本文作者：林旭

参考及推荐书籍：斯蒂芬妮·斯蒂尔《给内心的小孩找个家》

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