习惯也离不开失败

为了更好迎接新学期的挑战，获得更多的成功，很多家长和孩子都认识到养成良好的学习习惯是很重要的。但是，在习惯养成的过程中，即使我们知道要付出了努力，但仍然很有可能不可避免会遇到一些失误或失败。其实，习惯也离不开失败。

在《如何养成好习惯》一书中，作者提出养成习惯的50个步骤，其中第40个步骤就是：习惯也离不开失败。作者认为，要想培养习惯，必须让自己经历尽可能多的失败。作者在思考“如何才能成功呢？”问题时，认为不能仅仅将成功当作目标，而是尽早地、尽可能多地尝试失败，才能成功。每次遭受失败，就意味着发现了行不通的方法，证明自己离成功又近了一步。仅仅是得到了失败的结果，并不意味着就是完全失败了。只有失败后一蹶不振，才是真真正正的失败。当你发现了这么多行不通的方法后，总有一天会找到行得通的方法。从这个意义上说，失败与成功没有什么分别。就像工作与休息的关系一样，成功与失败只是在同一个过程中的不同阶段而已。只是为了让人更容易理解，才会将此时此刻所出现的结果分别叫作“失败”或“成功”。谁也不想无谓地失败，因此，我们才会去向他人请教，或者想找出成功的秘诀。而且，为了避免失败，往往会绕远路。确实，失败会让人感觉到羞耻，没有得到回报。所以，失败会让人失去干劲，难以继续坚持下去。但是最终获得成功的，都是在经历了失败以后，仍能坚持到最后的人。在习惯养成的过程中，我们要特别注意：

第一，找出失败的意义。当我们想要培养一个好习惯，都会想象一旦获得了这种好习惯，就可以轻松地保持下去。可实际上，养成习惯后，也不完全都是轻松愉快的感觉，如有时还想再多睡一会，不想早起或者有时想随便写写应付，不想绞尽脑汁去作。但是，遇到这些问题，要学会记录下来，找出当问题出现时，我们的心态是什么。记录问题，就会发现这些阻碍自己更好地取得成功，也是失败赋予习惯养成的意义：更好地认识自己，了解自己。第二，不要因为失败而自我否定。爱因斯坦曾说：“为什么会自责呢？是因为在必要的时候，能有个人好好责备我们一番，才算是件好事吗？”许多人遇到失败后，总是会让自己陷入低落的情绪中。当人的心情低落时，就会变得难以期待“将来的回报”。所以，一旦发现自己掉入这个恶性循环中，要及时停止。越是负面的事情。人们越是会特别关注，这种特性被称为“负性偏向”。当某一个习惯遭遇失败时，人们也会一直聚焦于此。这个时候，我们要学会转移注意力，把目光投向成功养成的习惯上去，给自己提升信心。同时，对于失败，要明白目前的方法还存在不足或问题，只要解决了这些问题，我们就能顺利地培养好习惯了。

       不论经历了多少次失败，只要一直在坚持付出努力，就要肯定自己的行动是有意义的。为了更好的培养习惯，家长也要引导孩子正面看到过程中的成功与失败，找出失败的意义，不要因为失败而否定孩子，或让孩子产生自我否定，指导并帮助孩子寻找正确的方法，再加以行动。在习惯培养的过程中，孩子不仅收获了好习惯，更形成了健康正确的信念。

     参考书目：《如何养成好习惯》

     本文作者：黄苑真

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