家长如何帮助孩子适应新学期

九月开学季，终于能把家里的“神兽”送入学校，让家长们都觉得松了口气。但是，经历了两个月漫长的暑假，大部分孩子可能还沉浸在轻松、愉快、自由的氛围中，开学后虽然回归到正常的校园学习和生活中，但难免存在一时难以适应的情况。在开学的第一个月中，家长要如何帮助孩子适应新学期，找准学习的目标，进入学习的状态呢？其实，可以尝试从以下方面入手：

第一，调整学习心态。新学期，新挑战，这是每个学生都要面对的。在开学第一节心理课上，孩子们纷纷说出自己的心声：有的孩子觉得自己作息还没调整好，刚开学容易犯困；有的孩子觉得作业变多了，学业压力更大了；有的孩子觉得自己情绪不稳定，总是想发火等。不论是哪一种，都需要积极主动应对的心态。因此，家长要时刻关注孩子在开学以来的作息时间、作业完成时间、不良情绪反应等，通过观察了解，进一步沟通，给孩子做好心理建设。家长可以采用积极心理暗示的方式，用乐观的想法、轻松的语气与孩子谈论新学期的挑战，通过不同的角度，帮助孩子看到挑战或困难背后的积极因素，及时增强孩子迎接挑战的信心。同时，家长要帮助孩子树立新学期的学习目标。有了学习目标，就有前进的方向，通过目标制订具体的计划，在实践过程中进行适时调整，形成良性的反馈，帮助孩子树立起应对挑战的决心。总的来说，培养孩子良好的学习心态，是适应新学期的关键法宝。

第二，养成学习习惯。好习惯，早养成，益终生。开学后，家长也要帮助孩子尽快养成良好的学习习惯。这些习惯主要包括：1.预习复习的习惯。预习和复习，是学习过程中的重要环节。课前预习，课堂学习，课后复习，不仅能有效提高学习效率，也能强化新知识和旧知识的连接，打好基础。2.自主学习的习惯。父母、老师的外界督促，只能管一时，但是不能管一世。学生应形成自觉预习、复习、整体错题、独立完成作业等自主学习的习惯，做好安排，坚持执行。3.坚持阅读的习惯。阅读不仅能扩大视野，提升知识储备，更能陶冶情操，愉悦身心。良好的阅读习惯，会让孩子终身受益。

第三，制订家庭条约。开学后，在学校里学生都要遵守各种规章制度，保障在集体生活中做到规范和有序。在家里，也可以通过制订家庭条约，为孩子营造一个有序、独立的学习环境。通过规定什么可以做，什么不可以做，什么时候能玩，什么时候不能玩，让孩子形成自我管理和约束的能力。在执行的过程中，父母要温柔而坚定，守住原则和底线，不能轻易妥协，培养好孩子的自律。

第四，管控电子产品。研究表明：“长时间实用手机会影响孩子的视力、学业表现以及社交能力，甚至会引发注意力不集中等问题。”电子产品的过度使用，确实给孩子带来诸多负面的影响。对于电子产品，家长要和孩子约法三章，控制玩手机的次数和时间。同时，家长的以身作则也十分重要。都说陪伴是孩子最好的教育，家长陪孩子聊聊天、看看书，一起运动，做家务等都可以帮助孩子转移对电子产品的依赖，培养孩子新的兴趣爱好，降低电子产品的不良影响。

       总之，在新学期的第一个月，家长可以通过调整学习心态、养成学习习惯、制订家庭条约、管控电子产品等方法，帮助孩子更好更快地适应新学期。

       本文作者：黄苑真

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