帮助孩子面对他们的感受

其实，比语言的技巧更关键的是我们的态度。如果我们没有真正和孩子产生共情，无论我们说什么，在孩子眼里都是虚伪的，都是想对他们进行操控。只有我们真正与孩子有共情，才会打动孩子的内心。但是，我们不是天生就会说产生共情的语言的，我们需要不断地学习和操练。下面几种方法可以帮助孩子面对他们的感受。

全神贯注地倾听。嘴上说在听，其实心不在焉，会让孩子感到很气馁。如果家长能真正倾听孩子的叙述，孩子就能更容易地表达他们面临的困境。有时候，孩子需要的是我们能与他们共情。

用简单的词语回应他们感受代替提问和建议，例如，“哦......””嗯......”“是这样啊......”当孩子被提问、责怪、建议的时候，很难有清晰的思路和积极的态度去想问题。以关心的态度，使用“哦......””嗯......”“是这样啊......”这样简单的话来回应孩子，孩子就能在叙述的过程中，整理自己的思路和感受，从而有可能自己治澳岛解决办法。

说出孩子的感受代替否定感受。我们越想让孩子摆脱不好的感受，不管我们的态度多好，孩子也只会难过。父母通常不会说出孩子的感受，是因为他们担心说出孩子的感受会让孩子更难过。其实相反，当孩子听到这些话时，心里会感到安慰，会感觉到又人能理解他们内心的感受。

用幻想的方式实现他们的愿望代替逻辑上的解释。当孩子想要一样我们没有的东西的时候，家长往往给孩子解释为什么没有。但常常是我们越解释，孩子越不听。有时候，孩子对某种东西的渴望心情一旦得到理解，他们就能比较容易接受现实。

我们已经了解到了帮助孩子摆脱苦恼的四个技巧：全神贯注地俩听；用简单的话语回应他们的感受；说出他们的感受；用幻想的方式实现他们的愿望。在四个技巧当中，最难的恐怕是倾听孩子情绪的宣泄，并说出他们的感受。这需要我们不断地演练，才能看到孩子的内心,从孩子的叙述中确定他/她的真实感受。

下面我们来尝试做一个练习，请家长从孩子的叙述中找出一两个描述孩子感受的词语，并用一句话表达你理解了孩子的感受。例如，孩子说：“汽车司机对我大吼，车上的人都笑话我。”孩子的感受：尴尬。一句话表达：“那一定很尴尬。”或者“好像让你很尴尬。”

大家是否注意到，让孩子知道你理解了他/她的感受并不是件容易的事情。我们不会很自然地说出这样的话：“孩子，你好像很生气！”“对你来说，一定很失望。”“嗯，你好像有些犹豫要不要参加这个聚会。”“听起来你有些讨厌这些作业。”“那一定太让人感到泄气了。”“好朋友搬走了是挺难过的。”

这些叙述方式对孩子是一种安慰，能帮助他们从情绪中释放出来，面对问题。当你用一个词来说出他们的感受时，不必担心孩子听不懂。因为在特定的场景中更容易理解一个新词。或许你会问：“在这些练习中，我已经能或多或少表达出我理解了孩子的感受，但是回到家里这样的谈话该怎么继续？接下来，我可以给孩子建议吗？”尽管给孩子建议看上去能帮助他们解快问题，但还是不要急于给。不要希望凡事都是“立竿见影”，要接纳和回应孩子的感受，而不是给出建议。

说出孩子的内心感受非常重要。一旦孩子知道他们正在经历什么样的感受 ，便能开始着手帮助自己。

本文作者：余必如

参考书目：《如何说孩子才会听 怎么听孩子才肯说》

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