用初心全然地看待孩子，避免贴标签

您是否会为您的孩子贴标签？请你思考几分钟：如果你有两个孩子，那么你会不会认为其中一个“好养”，另一个“难养”？或者一个比较聪明而另一个比较健壮？在两个孩子之间进行比较是非常自然的，但是有我们却过分相信自己的标签，没有给孩子空间让他们成为他们自己希望的样子。一旦我们下了结论，比如孩子“不是学习的料”，那么我们就很容易关注到与这个标签相符的事例，而忽视与其相反的表现。既然孩子就在我们眼前真实地成长，那么这些标签就是不可靠的。我们并不知道他们会成长为什么样子。如果能用初心看待孩子，我们就为孩子留出了空间，让他们可以用更广阔的方式去体验自己，这样我们就不会限制他们的成长。孩子对自己的了解有一部分是过我们的眼睛来获得的，所以当我们用初心全然、开放地看待他时，他们就可以更彻底地了解自己。

这一点对于那些被诊断有特定障碍的孩子来说尤为重要,有来子会认同自己的标签，认为自己是个有问题的孩子、失败者、不完美的孩子。我们都见过这样的孩子，他们之所以这么做，是因为才能获得关注，这样一来他们的行为才符合“问题”孩子的表现。请用初心去看待孩子，这可以避免他们去认同这些问题，避免他们狭隘地、只从消极的方面看待自己。

如何避免给孩子贴标签？

首先，要觉察到我们对经验、对孩子的“认知”并不是那么纯粹，甚至不一定完全准确。前面的文章中我们已经了解到，我们对经验的认知常常是想法、情绪、身体知觉、行为倾向的融合体。当我们将经验分解成各种要素时，我们就会意识到，我们对事物的认知往往被自己的期望、对情境的解释所扭曲。我们会觉察到，我们认知体验中的事物如果不符合我们的期望或解释，就会被我们无视或忽略。所以，很多时候尽管我们的眼睛“看到了”某个场景，但我们的大脑却无法对它进行加工。

其次，我们使用初心练习来有意识地减少我们只看到自己期望的事物的倾向，或者对事物进行自动化解释的倾向。初心练习帮助我们拓宽对孩子的体验，在那一刻全然地看待孩子。或者说，我们邀请您去看到自己遗漏的片段——那些奇特的、不符合您对孩子的看法的特征，但只要您敞开心灵，就可以觉察到这些特点的存在。初心练习试图准确地捕捉每个新体验——一种全新的体验，每个时刻都完全彻底不同的体验方式，就好像下一次呼吸完全地、彻底地不同于之前的那次呼吸。

我们之所以那么容易落入陷阱，对孩子形成刻板印象或狭隘的看法，是因为家庭生活是由很多重复的互动模式和事件构成的，它们已经发生过千百次。比如，你会叫孩子起床，帮他穿好衣服，准备早餐，刷牙，送他去学校，等等。我们把这些互动变成了日常惯例，它们每天都会按照预想的方式发生，这会有助于孩子预期所发生的事情，可以将效率最大化；会帮助我们按时到达学校或开始工作。但是，这种可预见性和重复性的副作用就是，我们失去了初心的能力，不能真正地去体验这一天、这一时刻、这个孩子，其实孩子只存在于当下，他已经不同于上一刻的他或者昨夜上床时的他，将孩子看作每个时刻都在变化的个体，听起来很荒谬，但是能留下改变的种子。我们有能力变得不同、有可能去选择不同行动方式的时刻，就是从此刻到下一刻的空间。正念告诉我们，如果我们能认真对待初心，那么每个时刻都蕴含着改变的种子，无论是对孩子还是对我们自己。

当然，我们也不应因为大脑对现实的解读而自责。我们之所进化出这种倾向，是因为它能帮助我们的祖先快速加工环境中的复杂信息，这对他们的生存至关重要。这种不需要完整地认知信息就对现实进行解读的大脑完全是进化而来的。大脑在思考的瞬间就明白了正在发生的事情，它无须浪费时间去加工原始认知数据，就从情境中得出了意义。这种偏差是必须的，但我们也为此付出了代价：如果我们的大脑认为不必要，它就不会我们面前的事物进行认知。我们都先天带着这种偏差，让外界信息契合我们的期望和解读。

那么，这种偏差是否是个问题或者说是不好的呢？我们没有这样下结论。相反，它能够帮助我们了解自己的孩子。例如，一位母亲发现，当她的孩子被诊断为自闭症时，她向孩子解释了症状表现，孩子感到释然了。因为他经常感觉自己与众不同，现在他知道原因了。这也帮助他姐姐理解了弟弟的行为，使姐姐变得更为耐心。不过，变得更加觉知，仍然有助于我们用实际行动去抵制由于注意力狭隘而引起的不良影响。

参考书目：《正念教养》

本文作者：许少月

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