帮孩子修建“心理护城河”

上周在校门口测温时，有一位老师突然跟我说：“我好喜欢你们班的这个孩子啊”。我仔细一看，原来是我们班的小班长。我问：“为什么呢？”。这个老师说“感觉很可爱呀，每次看到她都是笑眯眯的”。

其实，这不是第一次听到其他老师夸这位小班长了。我想，除了她本身具备认真、负责这些特质之外，还与她拥有积极的情绪有关。在她的脸上总是能看到大大的笑容，给人愉悦的感受，对事情也总是充满着希望，也很愿意去激励班上的同学。也就是说她具备了喜悦、希望、激励的积极情绪。可能也就是这种积极的情绪给人带去良好的印象。

哈佛大学“哈佛学前项目”总负责人伯特·怀顿带领的科研团队也在儿童教育研究中发现，以积极情绪建构为代表的儿童人格素养培育，对于一个孩子的终身成长有着巨大的作用。

那么，作为父母，我们如何帮孩子促进积极情绪的产生呢？下面分享《孩子的品格》一书中提到的，用“五施”激发积极情绪。

一、言施

言施就是学会表达、沟通和交流。

当我们聊到愤怒的事情时可能会越聊越生气，相反，聊一些愉快、轻松的话题时则会让我们感到愉悦、轻松。所以，我们平时和孩子沟通时，可以使用一些积极、乐观的语言。当面对不好的事件时，多引导孩子去看到这件事背后积极的一面，也能从一定程度上起到缓解作用。

二、身施

身施是指通过触摸、接触自己的身体产生幸福感。

开心时与他人拥抱、击掌等，能给双方带来幸福的体验。因此，当孩子情绪不佳时，握着孩子的手，抚摸孩子的头，或者拥抱孩子，都可以很好地缓解孩子的情绪，促进积极情绪的产生。此外，和孩子一起运动、游戏，比如跑步20分钟、打球半小时等，会让孩子的大脑分泌各种积极的化学物质，获得开心、兴奋等积极的情感体验。

    三、眼施

眼施是指我们要有一双慧眼关注生活中的变化，看到美好的事物。

有时由于工作的忙碌和生活的琐事，我们会忘记看看生活中的变化。所以我们有时不妨停下脚步，和孩子一起看看路上美丽的风景，一起感受孩子的变化。

四、颜施

曼彻斯特大学心理学教授埃德·特罗尼克的静止实验中，当母亲与孩子进行愉悦互动时，孩子会表现得很开心；但是当母亲对孩子的互动毫不理睬，保持“静止”时，孩子就会心跳加快，体内压力激素激增。

这个实验提醒我们，我们需要经常与孩子进行愉快互动，多向孩子进行真诚的微笑，让孩子感受父母对他们的爱和关注。

五、心施

心施就是用心感受。

平时，我们可以多引导孩子去感受生活中的美好，可能是悦耳的蝉鸣，可能是沁人心脾的花香，可能是美味的饭菜等等。

培养孩子积极的情绪和感受幸福的能力就是多引导孩子去探索和看到那些美好的事物，提高感受积极情绪的能力。

本文作者：郭晓莹

参考书目：《孩子的品格》