敞开内心，安心复学

居家学习阶段结束，我们很快迎来了返校复学的生活。当接到回归校园的复学通知那一刻，不知道会有什么样的感受？是满心欢喜像朱自清盼望春天那样念诵 “盼望着 盼望着 复学生活来了”，还是不舍得每天睡到自然醒从早到晚待在床上的生活，亦或是既对线下学习有欢喜和期待同时又感到焦虑、紧张和压力呢？

听说过这样一个故事：有一天一位老船长带着一些水手，驾驶着一条卸掉货物的空船重返港口。在途中，突然遭遇了暴风雨，风大浪急，船摇摆不定，非常危险。水手们都吓坏了，不知如何是好。老船长带领水手们赶快把船凿开一个洞，让海水进来，水进到一定量的时候再立即把洞堵住。就这样，老船长带领大家渡过了难关。不知道看完这个故事，会不会有人思考，老船长为什么要这样做呢？原因是船重了之后，自然摇晃得没那么剧烈，他们也就平安返回了港口。在大海里航行的时候，有两种船容易被风浪吹沉：一种是空船，一种是超载船。

这个过程和我们的心理状态是一样，我们心里过于空，或者负担过重，其实都比较容易失衡。从成长型思维角度来说，我们在生活中需要一些负重，需要有一点外界压力，这样有助于我们保持心理健康的状态。

    复学导致的情绪波动，我们可以怎么处理呢？

1.关注情绪，调节心情

当自己感觉到情绪波动时，可以先给自己一个反馈：我现在很焦虑/难过/担心/紧张······如果我们用了自己的办法依然难以让情绪平稳下来可以及时和老师、家长乃至专业人士沟通，给自己内心营造一个和谐的环境。

2.勇于接受，直面当下

一方面我们要承认自己暂时的心情，承认它们就是我们的一部分；另一方面更重要的就是找到当下能做的每一件事，不管多细微的改变，都是一个变好的趋势。我听说过关于“逆来顺受”最棒的一个解释：逆境来了先接受它，承认我们暂时就是在这样的状况里，然后想想有什么可以顺着这个状况去尝试的。

3.拥有信心，积极赋能

每一次复学甚至每一次情绪的波动都是一个自我认识的新契机，对自我有了新的认识后，随即就要开始自我实践，这种尝试结果的好坏是我们能否我彻底转变自己的关键。要尽量创造环境和机会，在实践中培养兴趣，品尝到学习生活的成功感和趣味感，并逐步养成良好的学习习惯和正确的学习方法，进而树立信心、坚定信念，稳步进入复学的生活节奏中，迈出精彩的步调。

本文作者：林旭

原创作品，转载注明出处