一个人心智成熟的4个标志

01不带敌意的拒绝

你可以对我有要求，这是你的权利，但是否接受你的要求，则是我的自由。你可以对我有评价和指责，这是你的权利，但是否认同你说的话，则是我的选择。我尊重你，也尊重我，所以我在拒绝你的时候，并没有敌意。有的人觉得「被要求」是在侵犯界限，实际上「被要求」只是别人发出了一个希望你配合的愿望而已。如果你不想，你有绝对的权利选择不去那么做。当你不去配合别人的要求，那不是你错了，更不是他错了，而是因为你不喜欢。你可以尊重对方的要求，同时选择不必去做。有的人对“被指责”很难耐受，别人说自己这差那差的时候，就觉得被否定和要求了。实际上别人说什么只是在发表自己的观点。我们每个人每天都听到大量的观点，这些观点包括对天气、他人和你各种观点都有.你要不要同意，完全可以有自己的判断。当你分得清别人的自由和你的权利，你就可以带着尊重和允许，然后在喜欢的时候接受，在不喜欢的时候拒绝。而一个人之所以在「被要求」的时候带着愤怒，是因为他拒绝困难，内在有一个“你怎么可以让我这么为难”的渴求。

02不带诱惑的深情

我对你好，是因为我爱你，绝不是因为我需要你。所以当我付出，便不再带条件。心智不成熟的人的深情里是虚假的深情，那是带着条件的深情。比如说，有的父母给孩子零花钱，条件是你要听话，每次满足孩子需求时，都要加一句“那你以后会不会听话”。有的伴侣在做家务、付出的时候，会暗含了要求对方“你也要用同样的方式对我”。有的员工在为公司兢兢业业的时候，也在期待公司给予自己足够的重视。这些条件，本质上来说就是诱惑和需要。你只有满足我的条件，我才愿意对你好；我对你好，你就必须要满足我的条件。真正的爱是不需要回报的。良好的关系是：“我爱你，你也爱我”，而不是“因为我爱你，所以你要爱我”。所以心智成熟的爱就是，我想爱你，所以爱你。而不是我需要你的时候，才去爱你。是我不想爱你的时候，就及时停止，而不是强迫自己继续付出。如果那一刻你体验到了自己匮乏，你不确定对方对你的态度。你可以停止付出，先照顾自己，而不是通过照顾对方的方式换来照顾自己。后者是一种交换，有损失率。为何不直接用来照顾自己呢？在带有诱惑的深情里，人们总觉得：我是不应该先照顾自己的，我只有通过照顾好你，才能通过你的手间接地照顾自己。

03不带羞耻的需要

爱的反面就是需要。能量充足的时候，人们会自动选择去爱，这是本能。能量匮乏的时候，人就会需要被爱，这也是本能。所以需要并不可耻，但对于一些人来说需要却非常可耻。通过我对你好的方式来隐晦地获得你的爱，这是需要被修饰后的表达方式。然而，被付出的人常常识别不出来付出者这是在表达需要，所以就会忽略掉付出者的需要。付出者继而转向于失望、抱怨、愤怒，攻击他付出的人。攻击是表达需要的另一种方式。我指责你，告诉你你哪错了，这样你就可以改成让我舒服的样子了，同时我也可以维持住我的高姿态。除此之外，讨好也是表达需要的方式，讨好者会认为“我照顾好你的感受，你就会对我好了”。努力也是表达需要的方式，“只要我表现得好，你就会对我好”、“只要我变优秀了，你就会对我好了”。可表达需要最直接的方式，不是语言吗？用语言直接说：我很需要你关心我，因为此刻我很失落。我很需要你安慰我，因为此刻我很脆弱。我很需要你陪伴我，因为我此刻很孤独。心智不成熟的人内在会有羞耻感，不允许自己直面自己的「需要」。「需要」会让他们体验到自己不喜欢的脆弱、低自尊，所以他们要用防御的方式来表达需要。他们内在的逻辑就是：“我是不配有自己的需要的”；“我的脆弱是没有人在乎的”。心智成熟后，能够接纳了自己的脆弱，相信了自己值得被爱，在表达需要的时候就不再带着羞耻。

04不带歉疚的离开

有爱，就有不爱。有关系，就会有散。很多人不喜欢却不离开一段关系，总觉得这样会伤害到对方，所以有歉疚。即使不是离开这段关系，短暂离开对一些人来说也是充满歉疚的。比如说妈妈要去上班必须要短暂离开孩子；比如说为了工作选择异地。对这些要永久或暂时离开关系的人来说，只要对方没做错什么，他们的离开就会带有歉疚。心智成熟后，你会发现：你并不是在做一件错的事，你只是在选择照顾自己。对你来说，那一刻有比对方更重要的事，你有比对方更重要的选择。也许这会带给对方一些伤害和不悦，但那不是你的错，更不是你不好。同时你也要相信，对方是有能力照顾好自己的。受伤，不代表没有能力应对。你需要允许对方有受伤的感觉，因为他在意你，所以不想你离开。但他受伤，不代表他不会照顾自己。就像有的妈妈看不得孩子哭泣，因为她无法面对孩子的脆弱。可哭泣，恰好是孩子在消化自己受伤的一种方式。你们都有足够的能力照顾自己。你也可以选择对方更重要而留下来，但无需因为“离开了我就不是个好人了”这样的想法而产生的歉疚留下来。

05

在这4个表现里，有一些核心的部分就是：

① 界限 

我能为自己负责，并且相信你能为自己负责。我尊重自己，同时也尊重你，我相信我们两个都是可以在一定程度上照顾好自己的人。界限，是对彼此最大的尊重。而心智不成熟，则是希望别人为自己负责，这是陷入婴儿的状态——我想要个妈妈。

② 高自尊 

我不想做的时候选择拒绝你，我这个人依然是好的。我疲惫的时候选择不付出，我这个人依然是好的。我脆弱的时候选择需要你，我这个人依然是好的。我选择先照顾自己的时候离开你，我这个人依然是好的。我优先于照顾了自己，但这不代表我是坏的、自私的、无情的人。我依然知道我是个很好的人。

③ 看到选择 

我知道我在做出自己的选择，我也可以不这么选择继续委屈自己。我可以选择保持原来的样子继续付出和忍让，但这都是我的选择，我也可以有新的选择。跟以前不同的是，我以前觉得不得不这么做，现在我知道我可以不这么做或继续这么做。无论我怎么选，我都可以也必然要为自己负责。当你掌握了这3个核心感觉，你就能做到前4个表现。当你有那4个表现的时候越来越多，我们就可以知道你做了很多心灵成长的努力，真正有了效果。那么我们就可以恭喜你：你又长大了一些。

（本文选自公众号：钱志亮工作室 作者：钱志亮）