那些偷偷变自律的人，都有一个共同点

  你下半年的目标定好了吗？

  我的朋友小米用一句话来形容，就是：大忙人。报了三个班——健身、插花、油画，把下班时间和周末，安排得满满当当；给自己制定了一个“每月读5本书”的计划，包里永远都揣着kindle；听别人说今年本地事业单位扩招，她二话不说，立刻就买了公务员考试的资料，睡前挤出时间刷题。生活丰富多彩、有滋有味，是很多人对小米的印象。结果呢？一年下来，她忙忙碌碌，却一无所获：几千块的健身卡，但去的次数不超过10次；看5本书的计划倒是实行了下来，只不过书的内容从“文学作品”变成了“网络小说”；公务员考试就更别说了，她连报名的日期都错过了。

  小米开始自我怀疑：为什么我这么没用，一点自制力都没有，什么事都坚持不下来？但我们定的目标总是完不成，真的只是因为缺乏自制力吗？有没有想过，也许是这个目标本身就有问题？回想一下，我们大多数人（包括我们的孩子）都是怎么定目标的：

  7月一到，意味着一年已经过去一半了，可上半年自己好像什么都没干，顿时焦虑得不行。 怎么办呢？定个下半年的计划吧！ 总觉得有了计划就能跟上半年的拖延、迷茫告别，收获一个崭新的自己。可计划的内容却大多是你一拍脑袋想出来，甚至只是因为大多数人都在做某件事，所以你觉得你也应该做，比如健身、阅读。

  这样制定出来的计划，存在一个问题——缺乏内驱力。

  什么是内驱力？

  它是一个人发自内心地想要做某件事的动力。

  拿我自己来说，我是个不爱运动人。但健身这一项却常年出现在我的计划清单里，没有一次是坚持下来了的。因为我真的从来没有从运动中享受到过乐趣，在这件事上，我是缺乏内驱力的。但今年我却开始了规律的锻炼，每周两次，很少间断。这并不是我自制力变强了，而是爬个坡都大喘气、一变天就重感冒，让我越来越意识到体魄强健的重要性。这个意识，让我的内驱力得到了极大的提升。运动，对我来说不再是一件需要调动强大自制力去坚持的事情，而是成为了我的一种习惯和我生活的一部分。

  所以说，想要制定一个切实可行的计划，让自己的生活走上默默变好的轨道，很重要的一点就是，找到那些你发自内心「想要」的东西。

  如何找到自己想要什么？

  那么，如何才能想清楚自己想要的到底要什么？

  心理学上认为，在每一个人心里，都有一团能让自己感觉真正“活着”的火焰，而这团火焰，我们可以称之为“心理需求”。

  找到内心的深层心理需求，能够发现你真正想要的是什么，想过什么样的生活，想成为什么样的人，从而指导你更好地过自己的人生。

  美国心理学家亚伯拉罕·马斯洛在《人类激励理论》一书中提出了马斯洛需求层次理论，把那些支撑我们“活着”的火焰，分成了不同层次，以助于我们更好了解自己的需求。

  该理论认为人类需求像阶梯一样从低到高按层次分为五种，分别是：生理需求、安全需求、社交需求（情感和归属需求）、尊重需求和自我实现需求。

  层次没有高低级别，正如追求没有贵贱

  每一种需求层级，代表着你内心深处最渴望的东西，也代表着你对自己和未来的期望：我要成为一个怎样的人，想过什么样的生活。

  如果你包括你的孩子现在也处于这种迷茫和困惑之中，那你不如先停下来找到自己内心真正的渴望。

  文章转自《看见心理微测试》微信公众号