面对疫情，“烦”想对你说

“老师，快要中考了，我上网课老是会开小差，我拿起书看不进去，作业也写不下去，感觉心里非常的烦。”

“我觉得其他同学都很认真，就我，学习效率不高，感觉跟别人差距很大。这疫情什么时候过去呀？”

“教育部能不能快点恢复上课！我现在很烦躁，天天想七想八，都睡不好，学不好，觉得自己自制力很差。”

“我爸妈天天叨叨我，好烦呀。”

……

疫情让大家禁足，阻隔以往习惯了的人际交往，改变长期养成的学习方式，那么多的不一样，让大家不适应，不想适应。特别是对疫情控制的未知，烦躁也如期而至。

“烦”也想写封信告诉我们他的想法。

我的情绪主人：  

你好！    

你知道我——烦，这段时间为什么跟着你吗？我只是看到了一些对你不太好的事情，所以想提醒你而已，而你却不领我的情对我厌烦透顶。真让我着急又生气。可在你明白之前，我怎么能离开你。    

一、疫情的发生，致使学校无法正常开学，只能用网课的方式传授知识。结果你在上课期间开小差，浏览其他网页，甚至开始犯困，这让你开始自责，说自己有点蠢，是个懒惰鬼，不求上进。我来了，是想告诉你，事情的真相是，你还不适应这种新的学习方式，心里有点不接受不喜欢，同时忍不住想看看自己觉得有趣的东西。这是很多同学甚至大人都会发生的情况，不必过多的自责。希望你在听课的时候给自己一点提醒和保证，允许自己有烦躁的情绪，但也要告诉自己，一定要坚持听课的时候要专心。

二、你希望自己是积极阳光、正能量满满的人。所以你杜绝自己有哪怕一点点的不好。你不允许自己表现出一点点的不上进。在你眼中，别人都比你好，他们都很积极正能量满满，学习效率高，方法多，而自己确有那么多不好。我来，是想告诉你，人不是完美的。你不想看到不完美，不等于不完美不存在。你眼中看到的是别人的优点，看到自己的却是不足之处，这样只会徒增烦恼，加重烦躁情绪的困扰。希望你可以多跟同学朋友联系交流，看看他们的学习方法有没有可以借鉴之处，听听他们的心里话，是否也有不顺心的事情发生，也可以跟他们聊聊你的烦恼和担心，也许他们跟你一样，也许他们会给你安慰，也许你能给他们带去轻松与快乐呢。

三、我希望你可以根据自己的实际情况制定合理的学习生活计划。长时间的放假可能会让大家的生活无序，没有规律的生活作息。在没有规则和压力的情况下，人的惰性自然会产生。这也会让你对自己产生不满和矛盾的心情。所以按照计划执行，应该会让你每天有事可做，也会让你做得充实。如果觉得自己暂时无法按计划严格执行，可以请爸爸妈妈来帮忙监督，前提是这是你自愿的行为。

最后，我想告诉你，疫情无情，生命宝贵。特殊时期，特殊方法，希望你可以在困难的应对中提高自己的适应能力和自控能力。你会发现自己跟原来不一样的地方，更强大的地方。

当你认真看完这封信，并尝试这样做的时候，我已经悄悄离开。因为那时候你不需要我的陪伴。因为我的伙伴“平静”和“”自信”也许就在你的身边。    

祝您快乐！                                    

                                                  烦                            

                                               2020年3月6日