童年阴影真的会伴随我们一生吗？
最近，知乎上有一个热门话题：童年阴影真的会伴随我们一生吗？
作为一名做了上千小时个案，参加、举办和翻译了上百场工作坊的咨询师，我要说：我们的过去，真的会影响我们的现在和未来。
你的过去，如何影响了你的未来？
我知道一个女孩，很小的时候亲妈就跟人私奔了。后妈看她不顺眼，各种虐待，她爸爸也不管，都宠她弟弟。后来嫌她麻烦，干脆把她送到亲戚家寄养，结果她被强奸了好多年。
不知道她故事的人，会觉得她挺阳光的，一定是一个从小被保护得很好的姑娘，长得好看，还读了名校研究生，现在是个公务员，跟丈夫过得看上去也不差。
如果你只是远远地看着她，会觉得她的过去一定特别顺利、轻松，仿佛困难是不存在的。
但是有一次她和几个女性朋友一起出去玩，她室友有事提前回家了，房间里只剩下她一个人。她不好意思打扰其他房里的朋友，于是一夜没睡。因为这么多年来，她睡觉的时候必须得抓着一个人，否则就一直不敢睡，实在困得不行了睡着，也会被噩梦惊醒。
小时候，她母亲跑了之后，父亲整日打她，用各种言语侮辱她，就是因为看她像母亲，心里来气。她在家里面从来都是大气不敢出，因为不知道什么时候就会被打。她说，因为每次她成绩好的时候父亲都会高兴一两天不打她，所以她从小就特别努力地学习。
但是父亲和继母的虐待是没有特定规律可循的，他们心情不好就会找个借口拿她撒气，即使不是她的错，也会打她。如果她解释或者争辩，只会被打得更惨。所以她学会了什么也不说，咬牙忍着。
到现在，如果有人冤枉她，或者说她哪里做得不好，她的第一反应也都是愣住，大脑一片空白，什么话也说不出来，就僵在那里，任凭这个人指责或处置。
十几岁的时候，她被亲戚强奸，还不能发出声音。从此黑暗总是让她联想到这种恐惧和窒息感，所以她到现在也不敢关灯睡觉，而且睡的时候必须抓着一个人，心里才踏实。任何时候只要她独自睡觉，不管在多安全的环境中，她都会在半夜里惊醒，感到任何时候可能有危险发生。
我问她和丈夫关系怎么样。
她说：
在一起这么久了，也分不开，更多是相依为命吧。他爸爸也很早就去世了，所以没什么安全感。我的手机和社交软件他都会看，也限制我和男人接触，这一点挺讨厌的。
我们家基本是我挣钱，他挣的就是我的五分之一吧，还得给他妈妈、妹妹寄回去。但是其他方面他对我很好啊，不介意我以前发生的事情，而且他睡觉的时候总是会把我抱得很紧，我觉得这就够了。
几个月之后，她告诉我她丈夫赌博欠债，用她辛辛苦苦挣的钱还了，还觉得理所当然。她很生气，但是感觉完全无法与他理论，因为一到有冲突的情境，她就说不出话。
我问她：“想过离婚吗”，她说：“感到很绝望，但是不敢离，因为不知道一个人该怎么睡觉”。
你所经历的，身体都会记得
再讲一个故事。
有一次一个女孩找我做身体对话的个案。
她来咨询的原因是太胖，很自卑，又控制不住吃很多，而且喝水都胖，不管在哪家减肥机构交多少钱，都瘦不下来。
她每次制定减肥计划，都坚持一段时间之后不知怎么莫名其妙地就放弃。好不容易减下来的体重一周内就会全部长回来。
在我们和她身体对话的过程中，她的脂肪告诉她：我们在这里是为了保护你。
她的脂肪清晰地记得她小时候被性侵的羞耻和憎恶感，因此长得很多很厚，好让她远离异性。
她的脂肪还记得家族中曾经发生的事情，母亲的家人曾经饿死，这种痛苦和恐惧就通过DNA储存在她的身体里，因此她吃饭的时候，其实不是在为她自己吃，而是同时也在替那些饿死的亲人吃。
所以她怎么可能轻易减肥成功呢？一方面脂肪让她不具有那么多的性魅力，因而可以不再吸引侵犯者。另一方面，她出于对祖先的爱，希望通过过度饮食来弥补他们所遭受的痛苦。
经常有人来找我咨询减肥的问题，通过和身体对话的工作，我发现所有脂肪的存在，都是有原因的，有些原因，甚至可以追溯至家族久远的历史。
所以回到一开始的问题：
童年的阴影真的会伴随我们一生吗？
伴随我们一生的，不只是我们童年的阴影，还有我们家族未化解的创伤，甚至是前世的困苦磨难。
现在的你
就是你过去所有选择的总和
你问我：太惨了！怎么办？还有救吗？
有。
我还想讲一个故事。
美国有一位非常著名的哲学家和灵性导师，叫Wayne Dyer。他生父酗酒，在他出生之后没多久，就抛下母亲和三个孩子不见了。
母亲一个人养不起三个儿子，只好把他们送进孤儿院。孩子们长大一些了，感到被父母抛弃，很难过，只有Wayne Dyer一个人积极地教育哥哥们：“你们看，在这儿多好啊，多自由啊，没有大人管着！”
Wayne Dyer10岁的时候，母亲再婚，到孤儿院把他们接回了新家。但是继父也是一个酒鬼，而且还虐待他们。他日后回忆说：“我那时候就明白，不管我身上发生了什么，我的命运都完完全全掌握在我自己的那双小手中，不在任何其他人的手中。”
长大以后，他拿到心理学学位，在美国海军工作过4年，育有八个孩子，写了四十多本畅销书，帮助了无数的人。
他的哲学是：
我们唯一的问题，就是错误的消极思维方式——对事物负面的解读。而要得到你真正想要的幸福，唯一的路便是完全让你的负面思维消失。“如果你改变看待事情的方式，你看的这件事也会改变。”
他也批判我们的社会、父母甚至我们自己用“罪恶感”绑架人，导致我们无法去真正看清现状和达到自我实现。
他曾说：“现在的你，就是你过去所有选择的总和。是我的人生哲学让我显化了我想要的任何东西：我显化了足够的钱，显化了一个特别幸福的家庭和美好的妻子。”
糟糕的事情也曾发生在Wayne Dyer的身上，但是他没有选择深陷在糟糕的心态里，而是不断地运用积极思维为自己寻找力量，最终化苦难为光明。
影响我们人生的
是我们对它们赋予的意义
过去的事情无论如何都已经发生了，抹不掉，去不除。
但是如何看待过去的事情，对它们赋予什么样的意义，是深陷在抱怨和痛苦中，还是不断创造积极的未来，就决定了伴随我们一生的到底是童年的阴影还是生命的力量。
很多人关心文中的两个姑娘后来怎样了。
第一个姑娘来咨询，我们最先处理的是怕黑。因为对她而言，最重要的是能够独立生活，这样才有资格谈其他要求。咨询过程我在这里不赘述了。总之，后来她认识到自己其实不爱丈夫，她只不过一直像抓救命稻草一样抓着他罢了。
现在她已经离开了那段不幸福的婚姻以及无聊的国企工作，自己开始创业，目前收入很好，也开始全世界旅行，去看世界。
第二个想减肥的姑娘，在咨询中跟她的脂肪和家族苦难做了和解。她告诉我以前自己永远都“饿”，但是现在开始有“饱”的感觉了，体重在两个月内减了二十多斤，她现在也坚持着每天跑步和锻炼的习惯，而且还迎来了人生中的第一个追求者，并且越来越喜欢自己。
所以，影响我们人生的，不是过去发生的事情，而是我们对它们赋予的意义。
我们能改变的，也不是过去发生的事情，而是它们对我们的影响。
如何转化伤痛，疗愈自己？
如果你想要改变，我在这里想分享几个步骤。
看似简单，如果你真想让它有效，还是需要找一个安静的地方用心做的：
1、 回想那些让你感到痛苦的事情，是什么让你坚持下来了？你运用了那些资源？你现在还在使用这些资源吗？
2、 由于你所经历的痛苦，你是否得到了什么其他对自己发展有利的条件？比如文中的胖姑娘，由于她一直很胖，没有谈恋爱，因而总是一心学习，成绩特别优异。
3、 减少抱怨。抱怨之前，想想事情是否是可以通过你的努力而得到改善的。如果可以，先去做你能做的努力。如果改不了，那也就不用抱怨了，反正抱怨也没有用，只是传播负能量罢了。
4、 每天写下5件积极的事情。比如你今天做到了什么，你对什么东西心怀感恩，什么事情、什么人让你开心，等等。
5、 时刻提醒自己，如果找不到更好的办法，不要抱怨，不要自责。永远问：我还可以做些什么让事情变得更好？
如果你需要一些支持，希望能够更加从容地面对过去的经历，尤其是那些阴影，并且去转化它们，从中找到力量，更幸福地过今后的人生，欢迎到饭团来找我。
我在那里分享了我从咨询中总结出来的独门技术，可以帮助你从伤痛的阴影中走出来。里面也有一些冥想的带领。
愿我们都从伤痛中开出美丽的花。
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