认识你自己的情绪——惧
恐惧是保命的能量 。恐惧是自我防御。小偷碰到警察，是什么感觉？绵羊遇到老虎，有什么感觉？你深夜在家单独一人看恐怖片，又是什么感觉？很可能是担心、害怕、恐惧、惊悚！
生活中担心、害怕、恐惧、焦虑、惶恐不安、惊慌失措、胆战心惊、紧张都是恐惧的能量。
一般弱者遇到强敌，都会呈现恐惧能量。
当你走在马路上，发现对面一辆车期你急驰而来，听到车声飞速靠近你，你的感觉是什么？恐惧、害怕，是不是？你的第一反应是什么？赶快躲开、赶快逃开。不怕一万，只怕万一，讲的就是恐惧的能量。
万一是对方喝醉酒，万一是汽车失控了，万一真的撞到你，怎么办？能躲就躲，最好的办法。驱使你作出逃离、躲避行为的动力就是“恐惧”的能量。红灯停、绿灯行，是交通规则。一个人若没有“害怕”，照样闯红灯，可能有什么后果？或者有没事的时候。因为一次闯红灯安全的经历，常常闯红灯，可能有什么结果？或许就会“万一”了。
酒后驾车是违法行为，假如你对酒后驾车的危险有足够的认识，你知道这个危害，你还会酒后驾车吗？我宁愿拥有有这样的恐惧。
我不擅游泳，不会铤而走险，更不会在深沟里游泳，当传出我家旁边的沟里又有人落水，我家里人绝对不会担心是我。
“恐惧”是保命的能量，逃生的能量。恐惧有时会让你远离危险。
恐惧的经验 ，这种强大的能量也在转换。当受不了，我跑！转化愤怒隐藏其中。
一个两岁的男孩看到爸爸拿打火机在面前玩，被打火机闪闪的火光吸引，他会伸出手去抓火苗。此时，孩子有担心、害怕吗？没有。他只是好奇，并不害怕。此时害怕的应是看到这个行为的爸爸、妈妈。因为爸爸妈妈有被烫的经历，知道被烫的滋味和后果，“害怕”的能量，让父母主动去保护孩子不受伤害。
要是这个孩子这次被烫了，手起了泡泡，下次还敢吗？可能不敢了。或许又忘了，再次被烫，最终会有生命的记忆。
一个孩子感冒，妈妈带他上医院打针，有了上医院、打针很疼的经验。下次妈妈又感冒，妈妈又带他到这个医院，一看到红十字标志，孩子就说“妈妈，我们不去那里了，我不生病了”。孩子此时的情绪是什么？害怕。因为害怕打针的痛苦。 一个孩子因什么事情而害怕，给孩子的恐惧，要找心理医生释放出来。不然会伤害孩子的。
同样，因为这个孩子没有打针，得了气管炎，极其痛苦，不得不又去挂了半个月的水，下次他还生病还会不看医生吗？不敢。因为他害怕得重病。
这就是经验。一个恐惧会被另一个恐惧替代。
人都会“两害相权取其轻”，小害怕会被大恐惧替代。
被利用恐惧能量
现在有很多公司的上级，成功学的老师，利用人性中“逃离痛苦”的恐惧能量，“逼迫”学员、员工制定目标，并做承诺，目标达不成就“裸奔”，因为害怕“裸奔”而努力工作的。
一个妈妈喜欢钢琴，给孩子报个钢琴兴趣班，孩子本身没兴趣，学习未用功，尤其是每次因为弹奏乐曲不熟练、出错，常常被老师批评，被家长责备，因此这个孩子对弹钢琴产生了恐惧，一看到钢琴就害怕。
长大后从来不摸钢琴，看到钢琴就厌烦，这也是恐惧能量的作用。有句话，你想让孩子讨厌什么，就去加强这个“伤疤”好了。
孩子学习的恐惧陷阱
因此，如果你不希望孩子恐惧学习，就千万不要要求孩子、逼孩子了。 有个父母因为孩子考试成绩没有达成事先设定的目标，狠狠惩罚了孩子，又是骂、又是打，还罚抄卷子十遍，孩子痛苦不堪；父母和孩子约定了，下次一定要考95分以上，孩子被迫应允。
此后，孩子上课、听讲、回答问题，都顶着巨大的压力。学习效率也降低，虽然非常努力。下次孩子拿到试卷，一看到自己只考了94分。你可以猜测到，这个孩子拿到考卷开始，会有什么情绪？又想起上次的痛苦经历，心中升起巨大恐惧的能量。焦虑、不安、担心、害怕一直伴随他，再也没有兴趣再听老师订正试卷了，只想到如何交付父母、如何逃离痛苦。
或许，本来五点半就能到家，这次会推迟到六点半；
或许，试卷成绩改成99.4；
或许，干脆就不回家，躲到爷爷奶奶家；
或许…
尊敬的父母，当你还是孩子的时候，曾经有过类似恐惧的经历吗？
生活是美好的，学习是美好的，如果学习与生活都是美好的回忆的话；100个奥数冠军，有98个并不选择与数学直接相关的工作，如果只是为了高考加10分20分，从小学开始就学习奥数的时间，去学习其他知识，或许提升更快。
接纳恐惧的能量
当孩子、学生，或者你身边的人有恐惧、害怕、担心、焦虑等情绪时，请去接纳他，协助他，陪伴他，聆听他，了解他……恐惧本身没有对错，而你对待他的方式，家长、老师对恐惧能量负责任的方式才会出现对错。
生活中没有安全感，就是恐惧的能量。由于担心不该出现的行为出现、害怕不该发生的事发生、恐惧属于自己独有东西的被分享、惊恐已经拥有的将要失去，都可能会产生不安全感。有不安全感的人，行为就会改变，就会焦虑、烦躁，想尽一切办法去避免，也会因此耗费很大的精力。
孩子因为父母的突然离去，因为父母承诺而不能兑现，也可能产生不安全感。
当孩子安全问题寄希望于父母，却得不到保护，也可能会没有安全感。
恐惧是保命的能量，居安思危常常保平安，“有恃无恐”往往最危险。
婚姻中太太爱哭，丈夫就抱着她，多安慰，多体贴，多让其有安全感。你要是有办法让她哭出来，那就是丈夫的本事。丈夫的力量在婚姻中的作用就显现。你看，太大不抱怨了，不唠叨了，不任性了，她的恐惧就释放了。
婚姻的另一个作用，就是处理自己恐惧的疗效。