认识你自己的情绪——哀

喜怒哀惧中的“哀”是什么情绪能量？“哀”的能量就是我们通常说的哀伤、悲伤。在生活中，悲伤、伤心、悲痛、心酸、无力、无助、彷徨、难过、沮丧、委屈、痛苦等，都是哀伤的能量。 

   让人哀伤的原因 

当我们拥有的自我的全部或者部分，或者自己所认同的、重视的关系、朋友、群体、国家的全部或者部分，不幸死亡、遗失、消失、损伤，不论是身体、财产、亲人、自己的财富，丢失、死亡，我们都感到哀伤。 

自己的身体某部分受伤，会让你痛苦；人的身体某部分伤亡，如车祸等意外原因造成受伤，断指、缺胳膊少腿、眼睛失明等，会让人产生悲伤的情绪。 

当一个人被恋人抛弃，恋人离开，失恋了，也会让他感到悲伤、难过、沮丧； 

一个人的财物、贵重的东西丢失，宠物死亡，东西被偷，汽车被盗，也会产生悲伤的能量。 

甚至失去珍惜的工作，喜欢的明星偶像离去、去世、自杀，喜欢的球队失球、失败… 

一个人所期盼的战争失败，所认同的国家消亡，也一样有悲伤的能量。伊拉克战争没有终期，布什很难过；阿富汗战争不能取胜，西方国家领导很有所尴尬；苏联的解体、南联盟的解散等，也令认同这个联邦、联盟的民众悲痛。明朝被清所灭，多少“汉人”悲伤，演绎“反清复明”近百年历史。 

   哀伤是结束的能量 

生别的能量是想念。想念中的眼泪，从心理分析中看是参了水的能量。哭泣时，能将负面能量宣泄出去。是自我疗法。可见童年有伤害的朋友，当在做小组成长的时候，能哭出来，我们要为他（她）鼓掌。来访者的内心堆积了垃圾，无处倾诉。泪水流出不来，肾就要承受压力。“男儿有泪不轻弹”错了。女孩爱哭，实际上是她在一定的场合，一定的时间敢于哭！女人的命长了，恐怕是女人排除了一定的负面能量。

哀伤是结束的能量，只有让她结束，才可能去迎接新的生活，接受新的事物，才有新生活的开始，焕发新的能量。 

结束悲伤能量的前提是，承认她的存在，接纳哀伤能量。

一个失恋的人，只有让这份悲伤的能量结束后，才能开始新生活，寻找新的伴侣。如果该能量没有结束，则可能很难让其他人走进他的内心。 

“伤心欲绝”，能让这个悲伤能量结束就是好事，让悲伤的能量结束后，就可以全然拥有新的生活。 

悲伤能量没有结束，心会被牵挂，就像电脑内存被占据，会运行得很慢，就会影响日后的生活，长期的悲伤能量累积而未消除，就可能对生活产生消极，整天愁眉苦脸，提不起精神。 

哀伤、悲伤，是一个结束的能量。 

   孩子为什么破涕为笑 

为什么有的孩子哭个不停？因为他的悲伤得不到父母的认可，没有人陪伴，他没有机会让悲伤能量结束，因此可能这个能量一直卡着，影响日后的生活。当一个孩子悲伤的能量结束时，如果一个父母知道“悲伤是结束的能量”这个道理，当孩子受委屈、悲伤时，能够抱着“真诚、接纳、同理心”去陪伴孩子，让孩子的定位悲伤能量结束，孩子会很快会破涕为笑，开始新的活动。 

哀伤、悲伤是结束的能量，是喜怒哀惧中能量的一种，没有好坏对错，我们只有承认她的存在，去认可她，接纳她，你的心才能接触到她，才能结束她，才能拥有新的生活。

   接纳与陪伴让悲伤的能量结束 

当孩子有悲伤时，外在的表现通常是“哭”。相当多的父母对孩子“哭”不能接纳。有的父母用命令“不要哭了好不好！”；有的用转移“都是**不好！让你哭了这么久！”；有的表扬“我家宝贝最乖了，不哭了哦！”；有的威胁“你敢再哭我揍你！！！”、“再哭我不理你了”；有的责备“看你哭哭啼啼，整天一张臭脸”；有的奖励“好了，不哭了，不哭我就给你十元钱！”。父母的所有这些言语，目的就是一个“别哭了”！实质上就是对孩子悲伤能量的“不接纳”，是“否定”，是排斥。 

很有可能，是这个父母没有办法与一个正在“哭泣”的孩子相处。其实是父母心里很烦，想摆脱面对别人“悲伤”情绪的境况。事业也可能是这个父母小时候自己哭泣时，也被爷爷奶奶同样的对待，他只是行为模式的“复制”、“仿效”而已。 

当有朋友失去亲人时，很多人会跟这位朋友说“节哀顺变”，其背后的能量也是“不接纳”，往往朋友知道你的善意，没敢拒绝。因为“悲伤”是没有办法控制的，只有在被接纳的情况下去结束它… 

我们都有悲伤的时候，需要的，是被陪伴，被允许，被接纳。学做一个懂得陪伴的人，你身边的朋友的心，会越来越与你贴近。