如何避免苦恼心理？

    人都希望自己心情愉快，永无烦恼。当然，永无烦恼难以做到，但要避免一些苦恼是完全可能的。根据引起心理苦恼的原因，建议朋友们从以下几方面试试看，相信能帮你减少一些不愉快的情绪。

1、乐观地对待生活中的事情，多从积极方面着想。尽量不以抱怨的态度去对待，明白事情的出现总有其原因。有意义的就去关注、分析，没意义的就置之度外，以免消耗、分散精力。

2、心胸开阔一点，不要老是怀疑人家。不必过多地去琢磨别人对你一切态度与行为的动机，以免疑心太重，顾虑重重。宜信任朋友，悦纳别人。

3、培养多方面的兴趣与爱好，使自己充实起来，以免空虚无聊之感乘虚而入。

4、该当即当，不优柔寡断。该做的事就立即着手，以免犹豫不决，自找烦恼。

5、不宜过分关注的利益得失，或者要求别人都以你为中心围着你转。这样易觉得人家跟你过不去，产生失望、愤怒、不满之感。宜注意关心理解别人。

6、对一些非原则的小事不要过于认真、斤斤计较。不妨大方一点，尽快让它成为过去。

7、积极参与社会，大胆投入生活。不宜老是被人牵着鼻子走，要增强主动性，减少被动局面，以免感到活得太累。

8、不要在背后对人品头论足，搬弄是非，以免惹火烧身，自讨苦吃。

9、不要总希望别人给你以照顾和好处。要明白，幸福得靠自己去创造。以免产生失望之感。

10、一旦有了心理压力就进行自我调适，或找人咨询。不宜憋在心理。

11、对自己的期望要量力而行，抛弃不切实际的幻想。以免产生不必要的挫折感。

12、敢于正视自己，要看到人的一生中不如意的事总是难免的，人人都可能有一本难念的经。要努力增强心理承受力，以免惊慌失措，一蹶不振。

13、不必追求一切事情都十全十美，以免引起自卑失望等心理。

14、对别人的议论要分析地听，不必都放在心上，要想到，哪个背后没人议。对流言蜚语更要置之于脑后，大胆地走己的路，不为流言所左右。

15、学点心理卫生知识，学会自我心理调适，以保持心理的健康。

16、正确认识并对待一切挫折，把挫折看作是对自己的锻炼与考验。在挫折中长见识、增才干。

17、处理好人际关系，努力创造亲切和谐的气氛。

18、能够原谅、宽容自己以及他人的小过错。不要老是抱怨过去，要把握好现在，着眼于未来。