记忆的基本规律

1．在理解材料的基础上进行记忆效果好

理解材料的过程实际上就是在新旧知识间建立联系的过程。只有理解了的东西才会与原有的知识相联系，才会有组织地贮存信息，也才便于以后的提取。因此，对有意义的材料，应该尽量在理解的基础上进行记忆，对没有意义的材料，也应尽量赋予人为的意义后加以记忆。

2．形象的材料比抽象材料更容易记住

在人们的记忆中，语言信息量与形象信息量的比大约是１：1000，也就是说，过去感知过的事物多数是以表象的形式储存在脑海中，人们对具体形象材料的记忆效果要好于对抽象材料的记忆效果，而年龄越小这种差距就越大。因此，把那些抽象的材料转化成具体形象的形式就能大大提高记忆的效果。

3．及时复习效果好

心理学研究表明，遗忘的进程是不均衡的，呈现先快后慢的趋势，即学习了一段材料后，在短时期内，遗忘特别迅速，之后逐渐放慢，到了相当时间后，几乎不再遗忘。因此学了知识后一定要及时进行复习，即当天学的功课一定要在当天安排复习，这样可在大量遗忘发生之前把知识及时巩固，提高记忆效果。

4．尝试回忆要比单纯诵读效果好。

对要求熟记的材料，不宜采用一遍又一遍地单纯诵读的方法，而要采用尝试回忆法，即读几遍后，合起书来回想其中的内容或尝试背诵。如果想不起来或者背诵不出时，可打开书看看。这种方法有很多的好处：一是提高注意力，因为一遍又一遍地读容易分心，而尝试回忆使人脑始终处于积极的思维状态，注意力比较集中；二是节省时间，尝试回忆能使我们把时间花在记忆的重点和难点上，有助于提高记忆效率；三是有助于提高自我评价，检验自己是否真正把该记的内容记下来了。