沉着应考“四部曲”

1.全面地认识自己，找准自己的坐标

许多考生在考前胸无把握，对考试信心不足，有的甚至悲观失望，归根到底就是没有正确地认识自己。正确认识自己，既看到自己的优势，也要看到自己的不足。要在客观地分析和评估自己的学习实力的基础上正确地调整自己的心态，建立信心，不能因为几次考试不理想而片面地认为自己没有实力，甚至是完全否定自己，自暴自弃。只要你愿意重新认识自己，接纳自己，那么你就会成为真正的你。

2.正视理想和现实的差距，确定合理的目标

在中考之前大家都会对自己有所期待，希望自己能够取得理想的成绩，能够考上自己所向往的重点高中，这是可以理解的。但是，期望一定要符合自己的实际，我们可以根据自己平时复习的情况和近几次模拟考的情况来确定自己的期望值。如果期望值过高，由于理想与现实之间的距离太大，这就容易导致我们自信心的下降，如果目标定位太低，又会影响自己潜能的发挥，不利于信心的强化。

△对于成绩好的同学来说，你所需要的是坚持自己的信念，不要犹豫，坚定不移地朝着自己的目标走下去。

△而对于成绩一般的同学来说，你应该感到十分的幸运，因为你的发挥余地是很大的，最好能够给自己设定一个略高一点的目标，只要你稍加努力，你就可能超常发挥!

△而对于目前成绩不理想的同学来说，不妨调整一下自己的目标，根据自己的成绩选择适合自己的目标，重要的是要脚踏实地地前进。要知道条条大路通罗马，路在脚下！

3.不断给自己积极的心理暗示

心理学的研究表明，积极的自我暗示可以增强人的信心，而消极的自己暗示则能降低人的信心。在临考前，时时刻刻给自己一个积极的自我暗示对提高中考的成绩是十分有帮助的。为增加同学们中考前的信心，提高成绩，请大家能在中考前多给自己一些正面、有益的自我暗示。

4.保持积极乐观的心态，永不放弃

在短期内我们能够控制和改变的，还有我们积极乐观的心态和不轻言放弃的念头。所以在中考前，保持一颗积极乐观的心，就算是自己的基础不够扎实，就算是自己真的落下了许多，也没有理由轻言放弃。摆正自己的位置，凭着知难而进的勇气和顽强拼搏的毅力，相信自己在考场上会左右逢源，旗开得胜!