备考时值得注意的心理现象

心理饱和现象：

在生活中，我们有这样的经验，将盐不断加入水中，最后盐不能再溶解，就会出现饱和溶液。在人的心理上也存在这种饱和现象。

 由于不断地重复同一要求，致使人的心理承受力到了不能再承受的程度，并由此影响到人的工作或学习效果。进入初三后，大多数学生只有一个目标就是考好高中。为了这一目标，不再参与其他活动，只是重复地进行着大量的练习，由于活动很单一，常会出现心理饱和现象，结果在以后的学习中出现疲惫、学习效果不佳的现象。

克拉克现象：

克拉克是澳大利亚著名的长跑健将，曾17次打破世界纪录，被称为田径场上的奇才。在他运动巅峰期曾经历过两届奥运会，却因发挥失常与金牌失之交臂。后来，人们把那些平时训练水平高、成绩好的运动员在大赛中的失常现象称为克拉克现象。而这个效应也经常出现在参加重大考试的考生身上。有些人在最后关头发挥失常，功亏一篑。

瓦伦达心态：

瓦伦达是美国走钢索的杂技演员。钢索一般悬在离地几十米的高空，没有任何人身安全保护措施，还有来自风雨等不利因素的干扰，人在上面行走，其险象可见一斑，但他始终能获得成功。对此，瓦伦达说：“我走钢索时从不想到目的地，只想着走钢索这件事，专心专意地走好钢索，不管得失。”后来心理学上把这种专注于做自己的事情，不为赛事以外杂念所动的心理现象称为瓦伦达心态。对于每一位参加中考的考生来说，谁都希望能获得成功，而要想能发挥出自己的最高水平就应该具有这种瓦伦达心态。

很显然，我们需要尽可能地避免心理饱和和克拉克现象，让自己处于瓦伦达心态当中，但有什么好的方法能让我们沉着应考呢？