林文采博士精彩人生语录

林文采博士精彩人生语录

1.最美的画面是各司其责。我并不需要为别人负责，让自己显得有能力，让自己显得可爱，让自己显得重要。保持界限的关键是“相信有限性”。每个人的时间，精力，能力，都是有限的。

2.拒绝是具有治疗性。拒绝会刺痛内心。拒绝别人，或者体验别人的拒绝，都会带来成长。

3.孩子六岁后，会寻找模范榜样，如果父母能成为孩子的模范，孩子较少去追星。孩子从父母身上学习的重要的三件事：

ａ．处理问题的态度和方法；

ｂ．如何处理情绪；

ｃ．如何处理人际关系。

4.生命开始于分离。第一次分离是生理的分离，从脐带剪断开始。第二次分离是心理分离，孩子三岁前吸收了足够的安全感，就可以以健康的心理分离。妈妈情绪稳定，夫妻关系良好，孩子安全感就会足够。“安”，造这个字的人，真是天才！

5.人天生的五大心理追求：独立自主需要，连结需要，爱与被爱的需要，安全感，价值感。

6.如何增强自己的安全感？答案是：做自己的重要他人。不管我是怎样的，不管我外貌美丑，家庭如何，也无论我的事业是否成功能否成功，只是做为一个独立的人，我就无条件地接纳自己。

7.很多人的注意力都在外在，在别人身上，在追求物质，很容易被别人的行为勾起内在的感受，很在意别人如何评价自己。其实如果你的焦点关注自己，你越往内走，越是身心合一，你的内在越丰满，你越沉稳，越有魅力。当你自己修炼好了，就会有越多人愿意靠近你。

8.一个人的原生家庭会影响到他的整个人际关系。例如：孩子和父亲的关系，他们之间的互动模式就会影响到他今后如何与权威相处，如果他和父亲处理不好关系，自然以后跟权威也无法相处。

9.＂孩子并没有叛逆期，只是之前与父母的沟通不好而已＂，父母应该多给孩子一些自由，多听他们讲话，＂这样才是一种健康的沟通方式＂。

10.当你感受一个女人，你感受到的是她的光，那么你就遇到了一个真正的女人，而不是情绪、抱怨、控制。

11.心理治疗到了最后都是宽恕与爱。所以放自己一马，放别人一马，两只马放出去，就治疗了自己，治疗了别人。

12.暴躁是因为你心里有某种情绪没有处理掉，而不是天性。我其实是一个很有性格的人，但是我不会对别人乱发脾气，这是我处理好了的缘故。所以，暴躁的父母首先应该去处理自己里面的东西，而不是把情绪转嫁给孩子。当然，这种处理不是压抑。如果我生气了，我就会告诉孩子们我生气了，我不喜欢。

13.我是有限的，我的时间有限；精力有限；能力有限，如果我拒绝你，只是我自己的问题，并不是你不够好，与你无关。

14.如果父母或者其他家里人关系紧张，孩子会内在累积了很多情绪，焦虑和痛苦就会导致孩子自伤，比如狂抓头发或者撞尖锐物体，用“生理反馈法”即自我伤害来缓解内在的焦虑和痛苦。家长要多关注容易出现意外或者受伤的孩子，帮助孩子用更好的方式来表达情绪。

15.如果一个人能做自己的好父母，也就一定能做孩子的好父母。什么叫做自己的好父母呢？就是你有没有办法对自己温和而又坚持。也就是说，当你失败了，有挫折感了，你是怎么对待自己的。你会不会对自己非常严厉？会不会不能原谅自己？