我市举办“情绪的自我觉知”心理督导活动

        2013年6月3号上午厦门大学钱兰英老师带给了辅导站志愿者一次体验性的心理督导——情绪的自我觉知。情绪是我们生命中时刻流动的能量，它给我们带来各种体验，或平静或兴奋或悲伤或愤怒，我们需要学习更好地与之相处，而不是耗费心理能量去控制它、压抑它，这是心理咨询师自我成长的重要内容。钱老师简单清晰地讲述我们需要学习处理的情绪内容，这是与认知无关，与生存及童年经历相关的情绪部分；我们需要有意识地看到他们的存在，并且学习并发展一种温暖有力量的方式与这些情绪共处。钱老师带领我们通过音乐、冥想等方式放空自己，觉知自己当下的状态；通过拥抱等方式去疏通情绪的流动，感受被爱。
        这种体验式的督导模式普遍得到了辅导站志愿者们的认可，当然，情绪的探索是一个缓慢而长期的过程，我们希望志愿者能在平时的工作和生活中，有意识地觉知情绪，处理好自己的部分，带来自我的成长，提升心理咨询的质量和水平。（叶思思）